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완벽주의에서 벗어나기 완벽주의에서 벗어나게 도와주는 글귀를 소개합니다. 어릴 때부터 '최선, 열심히, 완벽'이란 단어에 박혀 살아왔기 때문에 조금이라도 벗어나면 질책하고 자학하면서 자신이 도태할 거라 믿고 있을 거예요. 머릿속에서 '최선, 열심히, 완벽'을 지우고 '웬만하면 정상', '대세에 지장이 없다면 그게 그거'라는 말을 채워보세요. 스트라이크 존이 넓어지면서 몸에 들어가 있던 힘이 빠지고 마음이 편안해 질 거예요. 독서하다 와닿아 담아둔 글귀입니다. 지금 너무 자신을 채찍질하고 있지 않나요? 완벽이라는 단어는 있어도 완벽이라는 현실은 없는 거 같아요. 열심과 최선이라는 단어는 있어도 그 끝은 없는 거 같아요. 이 단어에 우리는 너무 괴롭히지 말아요. 더보기
스테인레스 연마제 간단 제거 스테인리스 제품은 연마제 제거를 해야 되기 때문에 구매가 망설여 질 때가 있다. 보통 오일로 전체적으로 여러 번 닦아야 하는 수고로움이 있다. ​ ​ 여러 방법을 시도한 끝에 간단한 스테인리스 연마제 제거법을 소개한다. 1. 베이킹소다와 치약은 스테인리스 그릇에 붓는다. 비율은 반반 정도, 양은 전체를 다 문지를 수 있는 정도가 좋겠다. 2. 스테인리스 표면 전체에 꼼꼼히 발라주면서 문지른다. ​ ​ 3. 특히 사진과 같은 꺽이는 경계 부위는 세심하게 문질려야 한다. 물로 한번 헹군다.​ ​ ​ ​ ​ 4. 이제 통상적인 설거지 법인 수세미에 주방용 세제 묻혀 설거지를 한다. ​ ​ 5. 물기를 제거 후 마지막으로 오일로 닦아 키친타월에 검은 연마제가 묻어나는지 확인한다. 베이킹소다와 치약으로 꼼꼼히 닦.. 더보기
초등 ·청소년(사춘기) 키 성장도표,표준키 영유아 검진이 주기적으로 있을 때는 아이의 키와 몸무게, 그 나이 때 표준을 자연스레 알게 된다. 어느덧 초등학교 입학에 학업에 따른 아이의 일상이 바빠지면서 자연스레 부모의 일상도 바빠진다. 학업에 따른 스케줄을 만들다 보니 우리 아이의 성장을 영유아 때보다 덜 신경 쓰게 된다. 그리고 초등학교 3학년 언저리에서 성조숙증의 염려로 성장 상태를 다시 챙기면서 부랴부랴 성장도표를 찾게 되는 거 같다. 그래서 질병관리청에서 소아청소년 성장도표를 찾아봤다. 아직은 2017년도 표가 가장 최신이다(많이 아쉬운 최신이다?!.) 아쉬운 대로 우리 아이의 키를 찾아보자. 우선 7~10세 남자아이들 키 성장 백분위 표이다. 11~14세 남자아이들 키 성장 백분위 표 15~18세 남자아이들 키 성장 백분위 표 다음은 우.. 더보기
에그샌드위치 만들기(달걀 샌드위치, 계란 샌드위치) 방학이 되니 남편의 아드님께 삼시 세끼에 간식까지 챙겨야 하는 엄마는 바쁘다. 그래도 이왕이면 간단하지만 영양소가 조금이라도 들어간 음식을 주고 싶은 게 엄마의 마음!!!! 집에 있는 재료로 만들 수 있는 간단 요리!!! 에그샌드위치(달걀 샌드위치, 계란 샌드위치)를 만들어보자 ​ ​ ​ 식빵, 달걀, 야채(냉장고에 있는 양파, 당근, 파프리카), 치즈, 마요네즈, 머스터드, 키위 소스 식빵, 달걀, 마요네즈는 필수!! 나머진 생략 가능!!! ​ 1. 준비된 야채를 잘게 다진다 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 2. 물에 식초와 소금을 넣고 달걀을 삶는다 계란 삶는 시간은 물이 끓고 7~9분 정도 더 삶으면 완숙이 된다 ​ ​ ​ 3. 삶은 계란을 찬물에 식힌 후 껍질은 까면 잘 까진다 계란을 으깨 다진 야채를 넣고.. 더보기
커피가루로 수제비누 만들기(커피박 재활용) ​ ​ 커피 머신을 사용하다 보니 커피가루(커피박)가 많이 생긴다 아무 생각 없이 버리다가 재활용할 방법이 없나 찾던 중 커피박 비누를 알게 되었다 많은 화학물 첨가 없이 간단히 만들 수 있다 ​ 커피가루(커피박): 잘 건조해둔다(곰팡이 생기지 않게 조심!!) 비누 베이스: 시중에 커팅 된 상태 베이스를 구매하면 녹이기 수월하다. 오일(시어버터오일) 혹은 글리세롤:보습을 위해 첨가 용기: 집에 안 쓰는 냄비면 충분!! 사용 후 뜨거운 물로 설거지하면 깨끗이 씻긴다 주걱 몰드(맘에 드는 형태 몰드 구매) ​ ​ ​ 1. 천천히 저어 가며 약불에 녹인다 전자레인지에 종이컵을 이용하여 녹이는 방법이 있지만 환경을 생각한다면 쓰레기는 웬만하면 만들지 말자!!!! ​ ​ ​ ​ 2. 다 녹으면 불을 끄고 오일과 .. 더보기
제1회 빛이 물든 온천천빛축제 산책하기 작년 12월 15일부터 온천천빛축제가 개최되었다. 가까운 거리라 산책 겸 해가 바꿔서야 가봤다. 동래역 하부에 위치한 곳(온천천빛축제) 자전거 도로에 비치는 조명, 자전거 통행에 방해가 되지 않도록 구경해야 할 거 같았다.(온천천빛축제) 아이들과 사진 찍기 좋은 캐릭터 조형물(온천천빛축제) 나뭇가지 조명들은 몽환적이였다(온천천빛축제) 시시각각 색깔이 변하는 나무조명(온천천빛축제) 간단하게 산책하면서 둘러보기 적당했다. 그러나 굳이 온천천빛축제를 목적으로 온다면 글쎄~ 더보기
핫케이크(팬케이크) 만들기 핫케이크(팬케이크) ​ ​ 남편의 아드님께서 주말만 되면 핫케이크(팬케이크)를 만들어 달라신다. 간단한 요리이지만 영양이 걱정되어 야채를 조금 첨가한 핫케이크(팬케이크)를 만들어 준다. ​ ​ ​ 재료 준비와 만들기 ​ 핫케이크(팬케이크) 가루, 달걀, 물, 양파, 파프리카, 당근, 시럽 ​ 1 준비된 야채를 잘게 다져 미리 볶는다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 2 핫케이크(팬케이크)가루에 달걀과 물을 첨가하여 반죽을 만든다 여기서 잠깐, 비율은 포장지에 안내되어 있지만 달걀과 물을 조금씩 첨가해 가며 반죽이 주루룩 흐를 정도의 점성이면 된다. ​ ​ ​ 3 반죽에 미리 볶아둔 야채를 섞는다 ​ ​ ​ ​ 4 약불로 굽는다.(강불에는 금방 타버리니 주의!!) ​ ​ ​ 5 시럽 뿌리고 베리류가 있을 경우 데.. 더보기
고추참치 삼각김밥 만들기 고추참치 삼각김밥 만들기 학원 쉬는 시간에 간단히 먹을 수 있는 허기 달래기용 간식으로 삼각김밥이 제격이다. 간단히 편의점 삼각김밥도 있지만 이왕이면 집에 있는 재료로 간단하고 쉽게 삼각김밥을 만들어 주자. 재료: 밥, 고추 참치, 삼각김밥용 김, 삼각 주먹밥틀 (정말 간단한 재료!!) 기름기를 뺀 고추 참지와 밥은 섞어 삼각 주먹밥을 만든다 삼각김밥용 김에 삼각 주먹밥을 올린다 남아 있는 찬밥을 이용해도 문제없다 우리 집에는 어제 먹고 남은 곤드레 밥이 있었다 제일 중요한 포장하기!!! 삼각김밥용 김 포장지에 상세히 설명되어 있다! 삼각김밥용 김 동봉되어 있는 스티커로 포장지 고정하면 끝!! 응원의 메시지도 함께 적어주면 아이가 좋아한다^^ 가장 중요한 것!!! 아이에게 삼각김밥 먹는 법을 훈련시켜야 .. 더보기
저녁 떡국이 아침 계란국 점심 순두부계란국으로 만들기(1작N요리) 주부라면 만날 끼니 걱정이다. 남이 해주는 밥이 제일 맛있고 요리 중 한식이 손이 제일 많이 간다는 걸 결혼 후에야 알게 되었다. 그래도 손이 많이 가는 한식을 챙겨 먹으려 한다. 영양소와 조리법에서 가장 건강한 요리인 거 같다. 음식을 하다 보면 조금씩 남는 음식을 버리기는 아깝고 먹기는 애매한 경우가 다반사다 그런 음식들을 재활용(?) 하여 후루룩 요리를 해봤다. 저녁에 멸치 육수 베이스인 떡국을 해먹고 국물이 애매하게 남았다. 여기에 계란과 김가루를 추가하여 아침에 아이 계란국을 해줬다. 삼삼하게 만들어 주니 잘 먹는다. 그러고도 계란국이 애매하게 남았다 여기에 순두부를 넣어 순두부계란국으로 나의 점심이 되었다. 고로 한 가지 음식을 베이스로 3끼가 해결하였다. 남은 음식물 없이!!!! 쉽게 3끼 .. 더보기
숙제 확인 노트 이용하여 초등학생 학습 습관 만들기 우리 초등학생들은 바쁘다. TV도 보고 싶고 게임도 하고 싶고 놀고도 싶다. 우리 엄마들은 바쁘다. 대부분 가족 대소사를 챙겨야 자리를 맡고 있다. 바쁜 아이들은 공부가 하기 싫다(우리 아이가 그렇다!!) 초등학교 고학년이 되면서 일단 수학, 영어 학원은 보내게 되지 않는가? 요일마다 가는 학원이 다르고 학원에 따라 숙제가 다르고 챙겨 해야 할 과목별 숙제 종류도 다르고 그러므로 엄마의 언어의 톤도 달라진다. 처음엔 "00야~~숙제해야지~~(최대한 부드럽게) 두 번째 "숙제하자" 세 번째 "숙제해" 네 번째 "숙제 안 하나!!!! 마!!!!" n 번째 "네가 엄마 말이 0똥 소리로 들리나!! 삐삐 삐삐!!!!" 이렇게 서로 안 좋은 상황에서 시작하는 숙제가 제대로 될까? 결국 많은 종류 중 또 몇 개는 .. 더보기
우리은행 입급내역서(입금증,이체증) 간단하게 발급받기(모바일버전) 계약금 이체 확인으로 입급내역서(입금증,이체증)가 필요할 때가 있다. 우리은행 모바일버전으로 발급하는 법을 알아보자.(조금씩 메뉴의 위치나 하위 메뉴가 달라진다) 계좌이체/출금 - 원화이체 - 이체결과조회 순으로 선택한다. 이체결과조회 중간쯤 기간등 설정할 수 있는 옵션메뉴가 있다. 거기서 필요한 조건설정을 한 후 조회하자 원하는 내역을 선택하면 아래와 같이 이체확인증을 볼 수 있다. 이미지 저장을 필요에 따라 사용하면 된다. 더보기
분양권 계약시 전자수입인지 발급 방법(주의점) 분양권 계약시 부동산수입인지를 지참하라는 안내가 온다. 수입인지는 국고 수입이 되는 조세(인지세·등록면허세)·수수료·벌금·과료 등의 수납금의 징수를 위하여 기획재정부가 발행하고 있는 증지(證紙)이다. 인지세법에 의하여 재산권의 창설·이전·변경 또는 소멸을 증명하거나 재산권에 관한 추인 또는 승인을 증명하는 문서로서 과세대상이 되는 증서 1통마다, 통장 및 장부 1권마다 소정액의 인지를 첩부(貼付)하도록 되어 있다(인지세법 1조). 예를 들면, 부동산·선박·항공기 등의 소유권 이전에 관한 증서, 광업권·무체(無體)재산권 또는 영업의 양도에 관한 증서, 소비대차에 관한 증서, 도급(都給)에 관한 증서, 용선(傭船)·항공기 계약서, 동산 또는 유가증권의 양도에 관한 증서, 지상권·지역권·전세권에 관한 증서, .. 더보기
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