호흡법 #사는게다그렇지 썸네일형 리스트형 사는게 다 그렇지 사는 동안 평정심을 지킬 수 없다 바쁘게 살다 보니 남들보다 더 빨리 남들보다 더 많이 해야 한다는 강박과 그에 따라가지 못하는 자신을 보며 열등감에 사로 잡힌다. 열등감에 깊이 사로잡히면 심박출량이 늘어나고 호흡이 가빠진다. 이게 심해지면 과호흡이 된다. 이럴 때 호흡법은 간단하다. 들이마시는 동안 '하나, 둘, 셋'을 세고, 내쉬는 동안 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯까지 세어본다. 짧게 들이마시고 길게 내쉬는 것이다. 숨을 내쉴 때 "사는 게 다 그렇지 "라는 말도 함께 내뱉도록 한다. 더보기 이전 1 다음
