사는게 다 그렇지

 

사는 동안 평정심을 지킬 수 없다

바쁘게 살다 보니

남들보다 더 빨리

남들보다 더 많이 해야 한다는 강박과

 

그에 따라가지 못하는 자신을 보며

열등감에 사로 잡힌다.

 

열등감에 깊이 사로잡히면 심박출량이 늘어나고 호흡이 가빠진다.

 

이게 심해지면 과호흡이 된다. 

 

이럴 때 호흡법은 간단하다. 

들이마시는 동안 '하나, 둘, 셋'을 세고, 

내쉬는 동안 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯까지 세어본다. 

 

짧게 들이마시고  길게 내쉬는 것이다. 
숨을 내쉴 때 "사는 게 다 그렇지 "라는 말도 함께 내뱉도록 한다.