호두효능 썸네일형 리스트형 호두 효능 누구나 호두가 건강에 좋은 식품인 것은 안다. 호두가 우리에게 어떻게 좋을까? 호두의 효능에 대해 알아보자. (1) 혈관건강 대표적인 불포화지방산 식품으로 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 혈관 내 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주어 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환 예방에 도움을 준다. (2) 항암 효과 엘라직산, 피토스테롤 성분이 있는데 이는 암의 발생과 전이를 억제한다. (3) 뇌건강 칼슘과 인, 마그네슘 등은 뇌신경 세포파괴를 예방하고 기억력 향상에 도움을 준다. (4) 뼈 건강 칼슘도 풍부하기 때문에 성장기 발육을 돕고 연세가 있으신 분들에게는 골다공증 예방에 도움을 준다, 또한 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕는다. (5) 당뇨 예방 오메.. 더보기 이전 1 다음
