오트밀 효능 썸네일형 리스트형 오트밀 효능 건강음식으로 알려진 오트밀, 오늘은 오트밀에 효능에 대해 알아보자. 1. 체중감량 오트밀은 우리가 섭취하는 쌀보다 더 많은 단백질을 함유하고 있고 섬유질이 많이 들어 있다. 조금만 먹어도 배가 부르기 쉽기 때문에 체중감량에 효과적인 음식이다. 오트밀 100g으로 계산하면 372kcal는 고칼로리라고 할 수 있지만, 오트밀은 30g~50용이 식사의 기준이 되므로 180kcal 이하면 포만감을 느낄 수 있다. 2. 피부미용 오트밀은 구리, 아연, 마그네슘 또는 망간등의 미네랄을 많이 포함한다. 미네랄은 몸 안에서 산화를 억제하는 역할로 세포손상을 방지하고 염증 완화에 도움을 주며 피부노화를 예방한다. 오트밀에 포함된 비타민 B는 역시 세포 대사를 촉진해서 피부뿐 아니라 인체의 전반적인 건강에 도움을 준다. .. 더보기 이전 1 다음
